Die Bodyhood Pilates Methode

Die Bodyhood Pilates Methode (BH Pilates) ist eine erweiterter Ansatz des Pilatestrainings welches vor über 75 Jahren von Joseph H. Pilates entwickelt wurde. Joseph Pilates verband damals östliche und westliche Übungssysteme wie Yoga, Physiotherapie und Gymnastik.

Bodyhood Pilates Trainer Charleston "Samu Rai" Marquis (CSRM), praktiziert  Pilates seit mehr als 19 Jahren . Er studierte auch Kinesiologie und die von Moshe Feldenkrais und Matthias Alexander entwickelten Methoden. Aus der Integration dieser Ansätze entstand Bodyhood Pilates: die schnellste, unmittelbarste und wirkungsvollste Methode, Pilates zu erlernen.

Innovativer Ansatz mit Effizienz

Bodyhood Pilates ist ein holistischer Zugang zum Körpertraining, der Muskelkontrolle, Beweglichkeit, Koordination, Muskelkraft, Atmung und Achtsamkeit verbessert, indem erstens der Bewegungsapparat durch Organisation und Aktivierung der zwei wichtigsten Kontrollzentren des Körpers gut ausbalanciert wird. Dies ist das tiefe Muskelkorsett-System, auch Power Engine genannt, also die tiefliegende Bauch- und Beckenmuskulatur sowie die Muskulatur des Schultergürtels.  Zweitens, wird Achsamkeit geschult, der Schlüssel zur Integration der Bewegung. Das Resultat ist ein gesunder, schlanker, starker und flexibler Körper in harmonischer Einheit mit einem fokusierten und kreativem Bewußtsein.

Bodyhood Pilates bedeutet, seinen Körper zu entdecken, zu beobachten und bewußt zu leben. Dieser innovative Ansatz erlaubt es, die Tiefe und den Umfang der Pilates-Methode schnell und einfach zu begreifen. Wenn Körper und Geist gleichermaßen trainiert werden, können Leichtigkeit, Freude und Spaß an der Übung entstehen.

Bodyhood Pilates basiert auf acht Prinzipien:

• Kontrollierte Bewegung
• Entspannung
• Konzentration
• Haltung
• Zentrierung
• Atmung
• Körperkoordination
• Bewegungsfluss

Zielgruppe und Nutzen

Ein wichtiger Aspekt dieser Trainingsmethode ist, dass sie sich an den Menschen anpasst und nicht umgekehrt. Aus diesem Grund ist Bodyhood Pilates für Personen mit unterschiedlichstem Hintergrund interessant. Angefangen mit allen Fitness-Begeisterten, werden vor allem folgende Gruppen angesprochen:

• Wer unter Beschwerden aufgrund einseitiger Belastung im Alltag leidet
• Berufstätige, die aufgrund langer Arbeitszeiten wenig Zeit für Bewegung haben
• Menschen mit chronischen Rückenschmerzen
• Alle, die unter stressbedingten Symptomen leiden
• Frauen, die sich Fitness und eine schöne Körperform wünschen
• Männer, die einen muskulösen Körperbau und physische Präsenz anstreben
• Ältere Menschen, die ihre Muskeln stärken und ihre Energie zurückgewinnen wollen
• Patienten nach einer Physiotherapie
• Frauen während und nach einer Schwangerschaft, als Geburtsvorbereitung und zur Wiedererlangung der Figur
• Sportler und Tänzer, die aufgrund ihrer oft einseitigen Muskelbeanspruchung alte Verletzungen mittragen
• Sänger, Schauspieler oder Musiker, für die eine gute Haltung oberstes Gebot ist
• Menschen mit sexueller Unlust

One Body Massage

One Body Massage - ist eine Hands-on-body Technik, entwickelt von CSRM und dient als Hilfestellung für Personen, welche unter körperlichen oder psychischen Spannungen leiden und sich deswegen im Pilates-Training nicht ausreichend entspannen können. Mit den Händen sanft ausgeübter Druck löst  Spannungen und Blockaden. Der Körper wird in seiner Struktur wieder oder neu ausgerichtet.

Historie

Die Grundidee dieser Trainingsmethode entstand, als CSRM das erste Pilates-Studio in Wien eröffnete. Er wollte ihr einen selbsterklärenden Namen geben, einfach und leicht zu merken. Keine leichte Aufgabe!  Als CSRM einmal neue Atemtechniken ausprobierte, kam ihm der Name "Bodyhood" in den Sinn.
"In den Neunziger Jahren waren wir eines der ersten Pilates-Studios im deutschsprachigen Raum. Zu dieser Zeit kannte kaum jemand Pilates. Unsere Pionierzeit der vergangenen 10 Jahre war nicht nur herausfordernd, sondern auch die Basis für unsere einzigartige und profunde Ausübung der Pilates-Methode" laut CSRM.
Das Bodyhood Studio ist nicht nur das erste Pilates-Studio Österreichs, es ist auch ein Studio welches Körperprobleme addressiert; u.a. Beckenboden Dysfunktionalität, Rückenprobleme, Neuro-muskuläre Bewegungsprobleme und Physio-psychische Blockaden.

Wofür steht Bodyhood?

Bodyhood beschreibt den körperlichen Zustand von Selbst-Bewusstsein, Selbst-Kenntnis und Selbst-Empowerment. In diesem Zustand sind Sie eins mit Ihrem Körper. Diese Verbundenheit ermöglicht es Ihnen, sich auf Ihr Körpergefühl zu verlassen und nicht von jemanden anderen ("Guru") abhängig zu sein. Charleston "Samu Rai" Marquis verwirklichte diesen Körperzustand, indem er viele Jahre damit verbrachte, am Boden zu liegen und verschiedene Körpertechniken ausprobierte. Doch man braucht nicht Jahre, um das zu schaffen - CSRM hat auf Basis seiner Erfahrungen eine Technik entwickelt, die seine Klienten auf schnelle, einfache und spielerische Weise in den Zustand von "Bodyhood" bringt. Er beschreibt das so: »In the state of Bodyhood you feel good, look good and think good.«

Feel good - ein inneres Gefühl von Ganzheit, Wohlbefinden und Ausgeglichenheit

Look good - man besitzt Ausstrahlung und wirkt auf andere positiv durch Auftreten und Körperhaltung

Think good - sich selbst kennen und mögen; wach und aufmerksam - ohne Kritik und ohne Druck - im Augenblick zu leben

Ziel und Zweck

Wir haben uns zum Ziel gemacht, dass Sie als unsere Kunden den Zustand von Bodyhood (feel good, look good, think good) tatsächlich verwirklichen. Die 3 Eckpfeiler, die Ihnen zu Gesundheit, Erfolg und Glück verhelfen sollen, sind:

Selbstbeobachtung :: Sich kennenlernen :: Spass haben!

Wir glauben, innerhalb von 10 Sekunden beweisen zu können, dass Ihr Körper tun kann, was Sie nicht für möglich hielten. Aber wir wissen auch, dass es manchmal Wochen, Monate und Jahre dauern kann, bis Sie gelernt haben darauf zu vertrauen, dass es so ist.